białko zma

dieta przede wszystkim, ale suplementy typu; witaminy/minerały, bcaa, białko, zma/mzb, omega-3 i inne prozdrowotne zawssze warto dołożyć

mono wystarczy. przeznacz siano na dobra diete, ewentualnie dokup białko. ZMA apteczne poprawi sen i regeneracje, dobra multiwitamina zapobiegnie niedoborom. jak masz wiecej kasy - dokup lekki stack jak cp czy nitrobolonII (10g - 15g brane przed treningiem znacznie podniesie jego jakosc)

szczerze... za mało regeneracji... też kiedyś tak próbowałem połączyc SW z siłką...i niestety zeby dawac z siebie maxa na wyczerpujacych treningach SW 3x musialem zniwelować dni siłki do 2x) nie wiem jak to bedzie w twoim przypadku.. ale ja do tego musiałem rezygnowac prawie ze wszystkich imprez bo poprostu nie dawałem rady.. btw.dieta dział [...]

jakie mono proponujesz? i jakie bialko? ZMA apteczne moze byc?

białko zma apteczne witaminy omega 3 stack i jedziesz z koksem

[...] sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co do pytania w temacie to nitr1 a hp to całkiem cos innego nitro1 to nooboster czyli na pompe a hp stack kreatynowy pozdro

Ja bym jednak kreatyne odstawil narazie. Tylko bialko, zma, omega3 i np thermal pro.

karnityne i hmb sprzedaj kup bialko zma i moze jeszcze jakis spalacz

Thermo speed CLA HMB Bialko ZMA eeeeeee,zreszta nie bede kopiowal doslownie tego co mowil,czarny.... doslownie to samo,ale jak nie masz siana to z tych suplemetnow wywal CLA i bierz reszte i bedzie spoko...pozdro

możesz zostawić. jak masz braki w diecie to ew. gainer/białko zma może się przydać również.

to Sp80 to jakiej firmy?? a wiec mam zakupic kreatyne mono bialko zma omeg-3 i jakies witaminki?? chodzi mi o jak najleprze przyrosty miesnia ja myslalem jeszcze o hmb i cla??moze byc czy raczej nie?? ???

bierz ze sklepu 2*xp i nie wymyslaj do tego bialko zma, witaminy, omega i nic wiecej cie nie powinno interesowac nie ma sensu

na czystą mase to: 0.na HMB suchej masy niezrobisz (jedynie działa antykatabolicznie) 1.dieta musi być dopracowana 2.lekki spalacz + stak (cykl) 3.glutamina+tauryna+białko+zma do uzupełninia diety i zminimalizowania regeneracji 4.aeroby (lekkie) lub rower 5.sucha masa idzie b.powoli 6.200zł to zamało na robienie suchej masy (200zł to na samą diete [...]

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma i powinno byc si

Ok dzieki za odp :) Ja oprocz tego mam inne suple, ze spalaczy TSE + Tussipect do tego HMB, Białko, ZMA, Omega-3, Witaminki wiadomo trening + aeroby dietki jakies specjalnej nie mam poprostu jem zdrowo i sie nie obzeram Mysle ze zrzuce troche tego fata co sie przez zime nazbieral :)

[...] również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 [...]

1-6 metanabol 15-20mg/ed Do tego bialko,zma,kreta po cyklu.

Jednak biore dwie puchy cp bialko zma omege3 i taurynke. Dzieki za odpowiedzi

Niestety nie ma, można jedynie połączyć kilka supli kóte razem mogą przebić kreatynę np BCAA+Glutamina T6 + gainer + białko + ZMA + tauryna ---> razem z odpowiednią dietą może dać lepsze efekty niż kreatyna. Ale za jakie pieniądze.

dieta(+700kcal) + 2xXP + geiner lub bialko + zma na noc